Есть моменты, когда процесс голодания необходимо срочно прерывать. Это случается при резком ухудшении состояния, ежедневных обмороках, рвоте с кровью, тахикардии. Но при срочном прекращении процесс считается незаконченным. Большинство специалистов считают, что восстановительный процесс должен длиться столько же, сколько и само голодание или даже вдвое дольше.
Выход делится на три основные фазы:. Чуть позже можно будет подключить Detox-батончик со вкусом «Манго» - Yoo Gо. Каждый батончик - это два вида протеина мицеллярный казеин и концентрат сывороточного протеина , настоящие кусочки манго, яблочный сок и природный антиоксидант - астаксантин. Получить объективное представление о продукции компании всегда можно, ознакомившись с отзывами на независимых порталах. Один из таких порталов - по ссылке.
Голодание противопоказано беременным и кормящим женщинам. Нельзя голодать детям, т. Всем остальным рекомендуется проконсультироваться с врачом. Если неукоснительно соблюдать все правила, то выход из голодания не будет сложным, и организм легко адаптируется.
Все права защищены. Воспроизведение материалов данного сайта возможно при условии обязательного размещения активной ссылки на www. Вся бизнес-информация, представленная на данном сайте, является недействительной для Республики Узбекистан.
Отказ от ответсвенности Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами.
Как правильно выходить из голодания, чтобы не вредить здоровью? Рассказываем, почему необходимо правильно выйти из голодания, чем опасен резкий выход, на какие стадии делится восстановительный период, с каких продуктов лучше начать.
Почему выход так важен? Период восстановления должен занимать определенное время, чтобы выполнить все функции: выведение свободных токсинов из организма; обеспечение постепенного перехода на ежедневное меню; запуск нормальной работы пищеварения; перестроение организма на внешние источники энергии и питания; восстановление работы всех органов, снижение рисков для здоровья; смягчение стресса, получаемого организмом; снижение рисков возникновения осложнений.
В момент окончания голодания в крови еще есть вещества, которые токсичны для организма. Если не соблюдать восстановительный период, то все токсины из крови возвратятся в клетку и весь процесс пройдет впустую.
Когда нужно выходить?
Голодание сухое и на воде: за и против! Что будет, если не есть и не пить 3 дня?Выходить из голодания необходимо в следующих случаях: внезапное чувство голода , которого не было на протяжении нескольких дней; начались потери веса, более чем на полкило в день; сам процесс перестал приносить удовольствие, стал стрессом для организма; исчезает налет на языке; склеры глаз становятся чистыми и очищаются от мутности; моча светлеет и перестает резко пахнуть; появились боли в сердце.
При наличии этих признаков можно смело заканчивать процесс, поскольку для организма он уже завершен и при правильном выходе даст все нужные результаты. Эксперт: Владимирова Екатерина Эксперт в области материнства и детского питания. Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни.
Читайте другие статьи по схожим темам. Однако важно не только выдержать тяготы диеты, но и удержать вес после нее. Начните есть с небольших порций: после голодания ваш желудок сократился. Поэтому даже ваша любимая полезная пища в огромном количестве может принести неожиданный вред.
Вводите новую пищу в рацион постепенно: начните с легкой еды: овощные супы, смузи, фруктовые или овощные пюре. Жиры и углеводы надо вводить в рацион осторожно. Следует добавить в меню авокадо, растительные масла, орехи, жирную рыбу, разные крупы, фрукты. Ограничьте сложные углеводы: избегайте употребления сложных углеводов и сахара после голодания.
Забудьте про булки и конфеты!
Это может вызвать резкий скачок глюкозы в крови. Гидратация: важно пить достаточно воды: ,5 литра или по индивидуальной норме: 30мл х Вес кг. Не стоит забывать о достаточном употреблении чистой воды! Не спеша увеличивайте калорийность: в течение нескольких дней постепенно увеличивайте количество калорий и добавляйте разнообразие в свой рацион. Ежедневно можно вводить два новых продукта, а не сразу есть все подряд.
Голодание на воде для новичков #4 Выход из 8-дневного голодаДобавьте пробиотики и ферментированные продукты: это поможет восстановить кишечную микрофлору и улучшить пищеварение после голодания. Перед сном есть нельзя. Поэтому за четыре часа до сна следует поужинать или выпить стакан кефира. Панорама Из диеты нужно выходить правильно. Фото: freepik. Как завершать голодание правильно, рассказал врач.
Теория однодневного голодания получила нобелевскую премию