Полезные свойства Польза для женщин, мужчин и детей Как выбрать кашу Три варианта приготовления Противопоказания.
Каша изо льна — идеальный вариант употребления этих семян в пищу, однако несколько недооцененный. И если добавлять семечки в салаты и выпечку адепты ЗОЖ давно привыкли, то к каше из них многие относятся скептически. Чем полезна льняная каша , как ее вкусно приготовить и почему ее непременно стоит ввести в свой рацион, расскажет нутрициолог Марина Бессонова.
Хорошую льняную кашу обычно готовят из дробленых семян льна. За счет обработки при низкой температуре все их полезные свойства сохраняются, при этом каша приобретает новые. Можно было бы употреблять семена льна и в цельном виде, но так они не усваиваются организмом. Поэтому измельченный лен, например, в виде каши, намного предпочтительней цельного. Во-первых, клетчатка отлично очищает кишечник, а вместе с ним очищается кожа от прыщиков. Во-вторых, фитоэстрогены — природные аналоги женского гормона, которын помогают нашему организму вырабатывать коллаген, который восстанавливает упругость, эластичность кожи, а также поддерживает уровень ее увлажнения изнутри.
Его регулярное употребление способствует повышению уровня мужского гормона тестостерона, что благотворно влияет на потенцию, помогает при профилактике рака простаты.
Для правильного роста и развития организма детям необходим кальций, который в избытке содержится в данном блюде. Лен благотворно влияет на мозговую активность, способствует повышению выносливости, правильному формированию опорно-двигательного аппарата. Если ты еще не до конца привыкла к специфической консистенции и вкусу данной каши, то можно смешать ее с овсяной. При подаче к готовой каше можно добавить подсластители мед, сироп топинамбура , а также разнообразить блюдо фруктами, орехами.
Итак, мы узнали много интересного про льняную кашу: в чем ее польза и вред, как ее принимать с максимальной «отдачей» для организма. О каких продуктах еще вы хотели бы расспросить нутрициолога? Пишите в комментариях! Кашу из семян льна обязательно нужно включить в свой рацион, этот полезный продукт можно употреблять как на завтрак, так и в обед. Если у вас отсутствуют противопоказания, то данная каша станет прекрасным источником витаминов и ценных компонентов для организма.
Форма поиска Поиск. Размещено: ilal. Содержание: Льняная каша: польза и вред Способы приготовления вкусной каши из льна Каша из жмыха Каша из льняной муки Каша из семени льна Каша из полуфабрикатов Каша с различными ингредиентами Рецепты приготовления льняной каши Льняная каша с молоком в мультиварке Видеорецепт льняной каши для сыроедения Каша из льна и кунжута Льняная каша с имбирем и корицей Важные моменты.
Поделись с друзьями! Смотрите также. Постные каши.
Овсянка на завтрак — подумай дважды прежде чем есть это каждый деньПерловка с мясом. Рисовая каша. Каша из полбы. Каша из булгура. Гречневая каша.
Китайцы даже в Старости едят и бегут в Туалет, а всё потому что они Употребляют...Ячневая каша. Каша из чечевицы. Каша с яблоками. Каша с овощами. Пшеничная каша. Каша с грибами. Перловая каша. Как приготовить геркулесовую кашу. Каша с тушенкой. Как приготовить вкусную молочную кашу. Как сварить вкусную кашу из тыквы.
Гороховая каша: тонкости приготовления. Как варить овсянку. Как правильно варить манную кашу. Добавить комментарий Ваше имя. Plain text HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки. Строки и параграфы переносятся автоматически.
