Любимые диеты итальянок

Итальянцы – люди, не понаслышке, славятся своими макаронными изделиями, которые достаточно часто идут в употребление. Однако, посмотрев на стройность и утонченность женского пола этой нации, начинаются сомнении насчет их питания.

Весь секрет их красивой фигуры кроется в любимых диетах и в наличии компрессионной одежды для женщин. Именно последнее вызвало у слабой половины человечества особый восторг. Ведь с помощью таких изделий можно увеличить эффект похудения в несколько раз. Но без соблюдения диет и активных физических нагрузок, результат будет не столь блистателен.

Любимая, средиземноморская диета итальянок

Основным законом такой диеты является отказ итальянок от сладкой и жирной пищи. А в остальном – на любой вкус, безграничное употребление овощей и фруктов, мяса и рыбы. Именно эти продукты отлично усваиваются в любом человеческом организме.

Практически все блюда подаются с гарниром, в качестве которого – рис или паста. Они являются одним из самых здоровых и низкокалорийных яств. Они изготавливаются из специальных сортов злаковых растений, благодаря чему, чрезмерное их употребление никак не проявляется в виде жировых отложений в любимых и примечательных местах на женской фигуре.

Средиземноморская диета является самой известной и популярной среди итальянок.

Трехфазная итальянская диета:

  1. Фаза №1, или подготовительная, длится 7 дней. Она рассчитана на избавление организма от шлаков и восстановление правильного обмена веществ. Меню должно быть такое: на завтрак – фрукты по сезону вместе с йогуртом, содержащим минимальное количество калорий; на обед – рис, смешанный с яблочным, можно тыквенным, пюре; на ужин – вареные овощи. В сочетании с активными занятиями спортом, или интенсивными прогулками, с ношением компрессионного белья, можно получить результативный эффект. Не стоит забывать про употребление воды, на протяжении 7 дней, можно минеральной воды, но без газов.
  2. Фаза №2, или само похудение. На завтрак – любой черничный десерт из орехов, овсянки и йогурта. На обед – спагетти, запеченные в духовке с помидорами, куриным филе и горошком. А на ужин – салат со сметаной из ананасов и сыра. Соль должны быть в незначительных количествах, для действенности диеты.
  3. Фаза №3, итоговая. На завтрак – все тот же черничный десерт. А на обед – фаршированная луком пореем куриная грудка, в качестве гарнира – вареный картофель с овощами. На ужин – салат из сыра и ананасов.

С помощью этих диет можно похудеть достаточно быстро не навредив своему организму. Ведь все продукты очень полезные, а главное, и очень вкусные.

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Оставить комментарий

Вы должны Войти, чтобы оставить комментарий.